Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été fondée par le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo qui, dans les années 60, aspira à des méthodes « plus humaines » pour ses patients psychiatriques. C'est ainsi qu'il créa une nouvelle discipline médicale orientée vers l'étude de la conscience, qu'il nomma sophrologie - du grec sos, équilibre, phren, conscience et logos, étude. Selon Dr Caycedo, la sophrologie est donc « l'étude de la conscience en équilibre ». Après avoir introduit la sophrologie dans les sciences de la santé, il étend cette discipline au champ social tel que le milieu sportif, les maisons de retraite, les foyers sociaux, les entreprises, etc. Tout au long de sa vie et au fil de ses rencontres, il adapte et perfectionne sa méthode, inspirée notamment de certaines disciplines traditionnelles orientales. 

La sophrologie est donc une approche psychocorporelle (harmonie corps-esprit) basée sur l'entraînement, les exercices corporels, la respiration, les Relaxations Dynamiques, la visualisation, avec pour objectif de vivre une vie plus consciente. En réinvestissant le corps sans lequel nous ne pouvons exister, en créant de nouvelles habitudes par la pratique, en réunifiant le corps et l'esprit, en activant les capacités universelles telles que la confiance, en transformant les événements agréables du passé en une ressource constructive pour notre présent et notre futur, en favorisant la pensée positive qui impacte tous les niveaux de l'être, la sophrologie est une voie de transformation profonde.

L'un des mots-clés de la sophrologie, issu de l'espagnol vivencia, est la « Vivance », terme que j'affectionne tout particulièrement ! La Vivance, c'est ressentir de façon consciente le corps, les sentiments, les émotions, c'est accueillir sans juger tous les « phénomènes » qui sont les nôtres. Grâce à l'entraînement, les sensations corporelles sont plus nombreuses, appréhendées plus finement, et les pensées accaparantes moins nombreuses.

Le sophrologue n'est pas un thérapeute. Il accompagne la personne, il lui transmet une méthode sans injonction de sa part mais uniquement avec des propositions. Il vise l'autonomie du "sophronisant". 

Dans cette démarche, l'alliance est essentielle. Elle scelle un engagement entre les deux acteurs : le sophrologue s'engage à transmettre ses outils dans un climat de confiance, le "sophronisant" s'engage à une régularité dans l'entraînement, condition sine qua non pour atteindre l'objectif fixé !

La sophrologie est une aventure passionnante, un chemin d'éveil. 
J'ai à cœur de vous faire découvrir ses trésors et de la pratiquer avec vous, en toute bienveillance et avec joie !